100g Mực Trứng Bao Nhiêu Calo | Dinh Dưỡng Trong Mực Trứng

Mực Lá

100g Mực Trứng Bao Nhiêu Calo

Mực trứng là món ăn được ưa chuộng nhờ hương vị đặc trưng, thịt ngọt tự nhiên và phần trứng béo bùi hấp dẫn. Ngoài hương vị, mực trứng còn nổi bật bởi thành phần dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp với nhiều chế độ ăn khác nhau, từ giảm cân đến tăng cơ hay thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình.

Một trong những điều mà người tiêu dùng quan tâm là: 100g mực trứng bao nhiêu calo? Ăn mực trứng có béo không? Bài viết dưới đây của PhucFood sẽ giúp bạn giải đáp chính xác và đầy đủ.

Mục lục

1. 100G MỰC TRỨNG CHỨA BAO NHIÊU CALO?
2. GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TRONG MỰC TRỨNG
3. GIÁ BÁN MỰC TRỨNG THEO TỪNG SIZE
4. ĐỊA CHỈ BÁN MỰC TRỨNG Ở ĐÂU NGON TẠI HÀ NỘI
5. HÌNH ẢNH MỰC TRỨNG NGON TẠI PHUC FOOD
6. BÀI VIẾT MỰC TRỨNG

1. 100G MỰC TRỨNG CHỨA BAO NHIÊU CALO?

Theo bảng thành phần thực phẩm từ chuyên gia dinh dưỡng, 100g mực trứng tươi (bao gồm phần thịt và trứng mực) chứa khoảng:

92–110 kcal, tùy vào độ lớn và tỷ lệ trứng trong mực.
Nếu mực có nhiều trứng hoặc là mực trứng già thì lượng calo có thể nhỉnh hơn (khoảng 110–120 kcal).
Trong khi đó, mực trứng sữa hoặc mực nhỏ thì calo thấp hơn, dao động từ 85–95 kcal.

Mức năng lượng này không quá cao và đặc biệt ít chất béo xấu, nên phù hợp cho người đang ăn kiêng, luyện tập hoặc muốn giữ vóc dáng. Khi chế biến theo phương pháp lành mạnh như hấp, luộc, nướng thì tổng năng lượng cũng không thay đổi quá nhiều.

2. GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TRONG MỰC TRỨNG

Không chỉ ít calo, mực trứng là nguồn cung cấp dưỡng chất quý giá cho cơ thể, cụ thể:

Chất đạm (protein): 100g cung cấp khoảng 15–18g đạm, hỗ trợ xây dựng cơ bắp và duy trì năng lượng.
Chất béo: chứa chủ yếu là chất béo không bão hòa và omega-3 từ phần trứng, tốt cho tim mạch và trí não.
Vitamin: đặc biệt là nhóm vitamin B (B2, B3, B12) giúp chuyển hóa năng lượng, tốt cho máu và hệ thần kinh.
Khoáng chất: canxi, kẽm, đồng, sắt, magie… giúp xương chắc khỏe, tăng đề kháng và hỗ trợ trao đổi chất.

Thêm vào đó, mực trứng không chứa đường và tinh bột, rất phù hợp với thực đơn low-carb, keto hoặc cho người tiểu đường.

3. GIÁ BÁN MỰC TRỨNG THEO TỪNG SIZE

✅ Hiện tại có rất nhiều địa chỉ bán Mực Trứng khác nhau. Vì thế giá Mực Lá cũng rất khác nhau dao động từ 300.000 – 400.000vnđ/1kg vnđ. Với nhiều mức giá như vậy nên chất lượng cũng khác nhau. Chính vì vậy nên để tìm mua Mực Trứng chất lượng bạn nên đến những cơ sở lớn uy tín.

✅ Ngoài ra thì theo từng thời điểm theo mùa khai thác cũng như nhu cầu của thị trường. Giá mực trứng cũng sẽ có sự thay đổi 1 chút.

✅ Phúc Food chúng tôi là một địa chỉ bán Mực Trứng giá sỉ lẻ uy tín chất lượng tốt nhất. Mỗi sản phẩm của chúng tôi đều được kiểm tra chất lượng từ đầu vào. Đảm bảo luôn mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm ngon nhất. An toàn nhất mà giá cả cũng rất hợp lý.

Để thuận tiện cho khách hàng theo dõi Giá Mực Trứng. Phúc Food cập nhật bảng giá hàng ngày theo từng trọng lượng với bảng giá dưới đây :

Bảng giá Mực Trứng tại PHUC FOOD
Mực Trứng	Trọng Lượng	Giá
Mực Trứng Nháy	1 Kg	380.000
Mực Trứng Phú Quốc	1 Kg	480.000
Liên hệ 0888.119.118 để đặt hàng trực tiếp

4. ĐỊA CHỈ BÁN MỰC TRỨNG Ở ĐÂU NGON TẠI HÀ NỘI

Tại PhucFood – đơn vị chuyên hải sản chất lượng với hơnnhiều năm kinh nghiệm,hàng vạn khách hàng và đối tác tin cậy toàn quốc bạn hoàn toàn yên tâm về độ tươi ngon, sạch và giá cả hợp lý.

Có cửa hàng tại Hà Nội, xem hàng và kiểm tra trực tiếp
Nhận hàng, kiểm tra rồi mới thanh toán – an tâm tuyệt đối.
Giao hàng tận nơi toàn quốc, nội thành Hà Nội nhận hàng nhanh trong ngày.
Cam kết sản phẩm đúng mô tả, không chất bảo quản, hoàn tiền nếu phát hiện hàng kém chất lượng
Mực được thu mua từ nguồn biển sạch, cấp đông hiện đại giữ trọn độ tươi.
Giá bán cạnh tranh, tương xứng với chất lượng.

MỰC TRỨNG CAO CẤP HIỆU PHUC FOOD
Địa chỉ:số 3A8A – Ngõ 9, Khuất Duy Tiến-Thanh Xuân -Hà Nội
Hotline: 0981.119.118 Zalo: 0981.119.118
Web: Muckho.com.vn
“Cảm ơn quý khách đã tin dùng và chọn lựa hàng trăm sản phẩm của PHUC FOOD trong những bữa ăn hàng ngày!”