Ăn Mực Khô Có Béo Không | Ăn Mực Khô Bao Nhiêu Calo

Mực Khô PhucFood

Ăn Mực Khô Có Béo Không

Mực khô là món khoái khẩu quen thuộc, nhưng với người đang ăn kiêng hoặc tập gym, câu hỏi phổ biến là: Ăn mực khô có béo không? và mỗi lần ăn như vậy chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng PhucFood giải đáp chi tiết để bạn yên tâm hơn khi lựa chọn món ngon này vào thực đơn.

🍢 Mực khô có hương vị đậm đà, thơm ngon khi nướng, dễ bảo quản và cực kỳ tiện lợi. Được làm từ mực tươi câu tay, phơi dưới nắng tự nhiên, mực khô không chỉ là món nhắm khoái khẩu mà còn chứa lượng protein cao và ít chất béo. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn lành mạnh, hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn trước khi quyết định đưa vào khẩu phần thường xuyên.

Mục lục

1. 🔥 ĂN MỰC KHÔ CÓ BÉO KHÔNG?
2. 🍽️ 100G MỰC KHÔ CHỨA BAO NHIÊU CALO?
3. GIÁ MỰC KHÔ THEO TỪNG SIZE TẠI PHUCFOOD
4. MUA MỰC KHÔ CÔ TÔ Ở ĐÂU UY TÍN – GIAO NHANH TOÀN QUỐC
5. CAM KẾT & CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG TẠI PHUCFOOD
6. HÌNH ẢNH MỰC KHÔ NGON TẠI PHUC FOOD
7. BÀI VIẾT MỰC KHÔ

1. 🔥 ĂN MỰC KHÔ CÓ BÉO KHÔNG?

Câu trả lời là KHÔNG, nếu bạn ăn đúng cách.

✅ Mực khô rất ít chất béo – chỉ khoảng 4–5g/100g
✅ Không chứa đường, không chứa tinh bột
✅ Trung bình 100g mực khô chứa khoảng 280–300 kcal – thấp hơn các món chiên, đồ ăn vặt

⚠️ Lưu ý:
– Mực rim me, chiên dầu hoặc tẩm ướp nhiều đường sẽ làm tăng lượng calo
– Nếu bạn ăn mực nướng, hấp hoặc xé trộn gỏi, sẽ kiểm soát năng lượng tốt hơn

📌 Tóm lại: Mực khô không gây béo, phù hợp với người ăn kiêng hoặc đang giảm mỡ nếu dùng hợp lý.

2. 🍽️ 100G MỰC KHÔ CHỨA BAO NHIÊU CALO?

📊 Trung bình 100g mực khô loại 1 sẽ có:
– Năng lượng: ~280–300 kcal
– Protein: 60–65g (rất cao)
– Chất béo: 4–5g
– Carb: Gần như 0g

🎯 Phù hợp cho:
– Người ăn low-carb
– Người tập gym tăng cơ
– Người muốn ăn vặt mà không tăng mỡ

💡 Mỗi lần ăn khoảng 50–70g mực khô nướng là đủ, giúp cung cấp năng lượng và protein mà không vượt quá giới hạn calo khuyến nghị.

3. GIÁ MỰC KHÔ THEO TỪNG SIZE TẠI PHUCFOOD

• Size 6–8 con/kg: Mực lớn, dày thịt – thích hợp làm quà biếu, món nướng
• Size 12–15 con/kg: Mực vừa, tiện chế biến – dùng trong nhậu, rim me…

Bảng giá Mực Khô tại PHUC FOOD
Mực Khô	Trọng Lượng	Giá
Mực Khô 6-8 con /1Kg	500 Gam	770.000
Mực Khô 6-8 con /1Kg	1 Kg	1.500.000
Mực Khô 12-15 con /1Kg	500 Gam	750.000
Mực Khô 12-15 con /1Kg	1 KG	1.450.000
Liên hệ 0888.119.118 để đặt hàng trực tiếp

4. MUA MỰC KHÔ CÔ TÔ Ở ĐÂU UY TÍN – GIAO NHANH TOÀN QUỐC

Thay vì mua tại chợ du lịch hay hàng trôi nổi, bạn hoàn toàn có thể đặt hàng trực tuyến tại PhucFood – nơi có kho tại Hà Nội, Quảng Ninh. Đóng gói kỹ và giao tận nơi toàn quốc.

✔️ Hà Nội: Giao trong 1–2 giờ nội thành
✔️ Các tỉnh (bao gồm miền Trung, miền Nam): Nhận từ 24–48 giờ
✔️ Có kiểm hàng trước khi thanh toán
✔️ Hỗ trợ đổi trả linh hoạt nếu không đúng cam kết

5. CAM KẾT & CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG TẠI PHUCFOOD

🔸 Mực khô loại 1 – câu tay, phơi nắng tự nhiên, không chất bảo quản
🔸 Đóng gói hút chân không – tem nhãn rõ ràng
🔸 Giao hàng toàn quốc – Hà Nội nhận hàng 1–2 giờ
🔸 Kiểm hàng trước – đổi trả nếu không đúng chất lượng.
🔸 Ưu đãi cho đại lý, nhà hàng, cộng tác viên

🧡 PhucFood luôn đồng hành cùng bạn bằng chất lượng cam kết – dịch vụ tận tình.

MỰC KHÔ CAO CẤP HIỆU PHUC FOOD
Địa chỉ:số 3A8A – Ngõ 9, Khuất Duy Tiến-Thanh Xuân -Hà Nội
Hotline: 0981.119.118 Zalo: 0981.119.118
Web: Muckho.com.vn
“Cảm ơn quý khách đã tin dùng và chọn lựa hàng trăm sản phẩm của PHUC FOOD trong những bữa ăn hàng ngày!”