Bầu Ăn Mực Được Không | Dinh Dưỡng Trong Mực Khô

Mực Khô PhucFood

Bầu Ăn Mực Được Không

Khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu, mẹ bầu thường được khuyên nên kiêng một số thực phẩm biển. Vậy bầu ăn mực được không, nhất là mực khô – món ăn giàu đạm nhưng thuộc nhóm hải sản? Cùng PhucFood phân tích rõ dưới góc nhìn khoa học để mẹ yên tâm hơn khi chọn thực phẩm mỗi ngày.

Mực khô là thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ bảo quản và tiện chế biến. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu lo ngại rằng ăn mực có thể gây co bóp tử cung, dị ứng hoặc ảnh hưởng đến thai nhi. Thực tế, nếu ăn đúng cách và chọn đúng loại, mực – đặc biệt là mực khô chất lượng cao – hoàn toàn có thể bổ sung hợp lý trong khẩu phần ăn của mẹ bầu, nhất là từ sau tuần thai thứ 12 trở đi.

Mục lục

1. BẦU CÓ ĂN ĐƯỢC MỰC KHÔ KHÔNG?
2. DINH DƯỠNG TRONG MỰC KHÔ GIÚP MẸ KHỎE – BÉ PHÁT TRIỂN TỐT
3. GIÁ MỰC KHÔ THEO TỪNG SIZE TẠI PHUCFOOD
4. MUA MỰC KHÔ CÔ TÔ Ở ĐÂU UY TÍN – GIAO NHANH TOÀN QUỐC
5. CAM KẾT & CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG TẠI PHUCFOOD
6. HÌNH ẢNH MỰC KHÔ NGON TẠI PHUC FOOD
7. BÀI VIẾT MỰC KHÔ

1. BẦU CÓ ĂN ĐƯỢC MỰC KHÔ KHÔNG?

✅ CÓ, nếu mẹ ăn đúng loại – đúng cách – đúng thời điểm.

📌 Điều kiện an toàn để mẹ bầu ăn mực khô:
– Mực khô loại 1 – không tẩm ướp – phơi nắng tự nhiên
– Được nướng kỹ hoặc hấp kỹ – tuyệt đối không ăn sống, không rim cay, không chiên dầu
– Ăn lượng nhỏ (20–30g/lần), tối đa 1–2 lần/tuần

⚠️ Không nên ăn nếu:
– Mẹ có tiền sử dị ứng hải sản
– Thai kỳ đang có dấu hiệu bất thường (tụ dịch, co thắt, dọa sẩy)
– Sử dụng mực khô không rõ nguồn gốc, mực ép, mực sẫm màu

💡 Gợi ý: Ăn mực khô cùng rau củ và uống đủ nước sẽ giúp mẹ tiêu hóa dễ hơn, không lo bị nóng trong.

2. DINH DƯỠNG TRONG MỰC KHÔ GIÚP MẸ KHỎE – BÉ PHÁT TRIỂN TỐT

100g mực khô cung cấp:
– 60–65g protein: giúp mẹ phục hồi thể lực, thai nhi phát triển mô cơ
– Canxi – kẽm – sắt – photpho: hỗ trợ phát triển xương, não và hệ miễn dịch thai nhi
– Vitamin B12, B6, E: tốt cho tuần hoàn, thần kinh và tăng sức đề kháng

✅ Mực khô cũng rất ít chất béo, không đường, không tinh bột, phù hợp với mẹ cần kiểm soát cân nặng.

📌 Gợi ý: Không nên ăn mực khô trong 3 tháng đầu nếu mẹ nghén nặng, tiêu hóa yếu. Tốt nhất bắt đầu ăn từ tháng thứ 4 trở đi với lượng nhỏ.

3. GIÁ MỰC KHÔ THEO TỪNG SIZE TẠI PHUCFOOD

• Size 6–8 con/kg: Mực lớn, dày thịt – thích hợp làm quà biếu, món nướng
• Size 12–15 con/kg: Mực vừa, tiện chế biến – dùng trong nhậu, rim me…

Bảng giá Mực Khô tại PHUC FOOD
Mực Khô	Trọng Lượng	Giá
Mực Khô 6-8 con /1Kg	500 Gam	770.000
Mực Khô 6-8 con /1Kg	1 Kg	1.500.000
Mực Khô 12-15 con /1Kg	500 Gam	750.000
Mực Khô 12-15 con /1Kg	1 KG	1.450.000
Liên hệ 0888.119.118 để đặt hàng trực tiếp

4. MUA MỰC KHÔ CÔ TÔ Ở ĐÂU UY TÍN – GIAO NHANH TOÀN QUỐC

Thay vì mua tại chợ du lịch hay hàng trôi nổi, bạn hoàn toàn có thể đặt hàng trực tuyến tại PhucFood – nơi có kho tại Hà Nội, Quảng Ninh. Đóng gói kỹ và giao tận nơi toàn quốc.

✔️ Hà Nội: Giao trong 1–2 giờ nội thành
✔️ Các tỉnh (bao gồm miền Trung, miền Nam): Nhận từ 24–48 giờ
✔️ Có kiểm hàng trước khi thanh toán
✔️ Hỗ trợ đổi trả linh hoạt nếu không đúng cam kết

5. CAM KẾT & CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG TẠI PHUCFOOD

🔸 Mực khô loại 1 – câu tay, phơi nắng tự nhiên, không chất bảo quản
🔸 Đóng gói hút chân không – tem nhãn rõ ràng
🔸 Giao hàng toàn quốc – Hà Nội nhận hàng 1–2 giờ
🔸 Kiểm hàng trước – đổi trả nếu không đúng chất lượng.
🔸 Ưu đãi cho đại lý, nhà hàng, cộng tác viên

🧡 PhucFood luôn đồng hành cùng bạn bằng chất lượng cam kết – dịch vụ tận tình.

MỰC KHÔ CAO CẤP HIỆU PHUC FOOD
Địa chỉ:số 3A8A – Ngõ 9, Khuất Duy Tiến-Thanh Xuân -Hà Nội
Hotline: 0981.119.118 Zalo: 0981.119.118
Web: Muckho.com.vn
“Cảm ơn quý khách đã tin dùng và chọn lựa hàng trăm sản phẩm của PHUC FOOD trong những bữa ăn hàng ngày!”