100g Mực Khô Bao Nhiêu Protein | Ăn Mực Khô Có Béo Không

Mực Khô PhucFood

100g Mực Khô Bao Nhiêu Protein | Ăn Mực Khô Có Béo Không

Mực khô không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu, mà còn được nhiều người quan tâm vì hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là lượng đạm dồi dào. Với những ai đang ăn kiêng, tập gym hoặc kiểm soát cân nặng, câu hỏi phổ biến là “100g mực khô chứa bao nhiêu protein?” và “Ăn mực khô có béo không?”. Cùng PhucFood tìm hiểu ngay bên dưới để sử dụng mực khô đúng cách, an toàn và hiệu quả hơn nhé.

Mục lục

1. 100G MỰC KHÔ CHỨA BAO NHIÊU PROTEIN?
2. ĂN MỰC KHÔ CÓ BÉO KHÔNG?
3. GIÁ MỰC KHÔ THEO TỪNG SIZE TẠI PHUCFOOD
4. MUA MỰC KHÔ CÔ TÔ Ở ĐÂU UY TÍN – GIAO NHANH TOÀN QUỐC
5. CAM KẾT & CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG TẠI PHUCFOOD
6. HÌNH ẢNH MỰC KHÔ NGON TẠI PHUC FOOD
7. BÀI VIẾT MỰC KHÔ

1. 100G MỰC KHÔ CHỨA BAO NHIÊU PROTEIN?

👉 Trung bình 100g mực khô chứa khoảng 60–65g protein, gần gấp đôi thịt bò hay thịt lợn tươi.

🔹 Mực khô là thực phẩm giàu đạm, ít chất béo, không đường, phù hợp với:
– Người ăn kiêng, giảm mỡ
– Người tập gym, tăng cơ
– Người lớn tuổi cần bổ sung đạm dễ tiêu

⚖️ So với các loại thịt đỏ hoặc cá tươi, mực khô cung cấp đạm đậm đặc hơn do đã rút hết nước trong quá trình phơi khô. Đây là lý do mực khô thường được xem như một “siêu thực phẩm” trong khẩu phần nhiều đạm – ít calo.

2. ĂN MỰC KHÔ CÓ BÉO KHÔNG?

❌ KHÔNG, nếu bạn ăn đúng lượng và chế biến hợp lý.

✔️ Hàm lượng chất béo trong 100g mực khô chỉ khoảng 4–5g – rất thấp
✔️ Không chứa tinh bột hay đường
✔️ Trung bình 1 phần 100g mực khô chỉ khoảng 280–300 kcal

🍽 Tuy nhiên:
– Nếu ăn quá nhiều món mực rim, mực chiên, mực xào nhiều dầu → dễ tăng calo
– Nên ưu tiên nướng hoặc hấp để giữ hương vị tự nhiên mà không bị béo

📌 Tóm lại: Mực khô không gây béo nếu ăn đúng cách – thậm chí còn hỗ trợ giảm cân nhờ giàu đạm và ít năng lượng.

3. GIÁ MỰC KHÔ THEO TỪNG SIZE TẠI PHUCFOOD

• Size 6–8 con/kg: Mực lớn, dày thịt – thích hợp làm quà biếu, món nướng
• Size 12–15 con/kg: Mực vừa, tiện chế biến – dùng trong nhậu, rim me…

Bảng giá Mực Khô tại PHUC FOOD
Mực Khô	Trọng Lượng	Giá
Mực Khô 6-8 con /1Kg	500 Gam	770.000
Mực Khô 6-8 con /1Kg	1 Kg	1.500.000
Mực Khô 12-15 con /1Kg	500 Gam	750.000
Mực Khô 12-15 con /1Kg	1 KG	1.450.000
Liên hệ 0888.119.118 để đặt hàng trực tiếp

4. MUA MỰC KHÔ CÔ TÔ Ở ĐÂU UY TÍN – GIAO NHANH TOÀN QUỐC

Thay vì mua tại chợ du lịch hay hàng trôi nổi, bạn hoàn toàn có thể đặt hàng trực tuyến tại PhucFood – nơi có kho tại Hà Nội, Quảng Ninh. Đóng gói kỹ và giao tận nơi toàn quốc.

✔️ Hà Nội: Giao trong 1–2 giờ nội thành
✔️ Các tỉnh (bao gồm miền Trung, miền Nam): Nhận từ 24–48 giờ
✔️ Có kiểm hàng trước khi thanh toán
✔️ Hỗ trợ đổi trả linh hoạt nếu không đúng cam kết

5. CAM KẾT & CHÍNH SÁCH BÁN HÀNG TẠI PHUCFOOD

🔸 Mực khô loại 1 – câu tay, phơi nắng tự nhiên, không chất bảo quản
🔸 Đóng gói hút chân không – tem nhãn rõ ràng
🔸 Giao hàng toàn quốc – Hà Nội nhận hàng 1–2 giờ
🔸 Kiểm hàng trước – đổi trả nếu không đúng chất lượng.
🔸 Ưu đãi cho đại lý, nhà hàng, cộng tác viên

🧡 PhucFood luôn đồng hành cùng bạn bằng chất lượng cam kết – dịch vụ tận tình.

MỰC KHÔ CAO CẤP HIỆU PHUC FOOD
Địa chỉ:số 3A8A – Ngõ 9, Khuất Duy Tiến-Thanh Xuân -Hà Nội
Hotline: 0981.119.118 Zalo: 0981.119.118
Web: Muckho.com.vn
“Cảm ơn quý khách đã tin dùng và chọn lựa hàng trăm sản phẩm của PHUC FOOD trong những bữa ăn hàng ngày!”